NAPREDUJME

SPOLU. DOMA.

Táto stránka je určená len pre mojich klientov, s ktorými spolupracujem vrámci Fit programov 1-3.

DOMÁCE TRÉNINGY

Cvičenie v domácom prostredí môže mať rovnaký, alebo dokonca ešte lepší efekt než v posilke, ak viete ako na to! Ako môže byť online coaching naozaj efektívny? No jednoducho, keď Vás tréner pozná, Vašu úroveň ovládania cvikov, či zdravotné obmedzenia, a to ako viete spĺňame. 🙂

PORADENSTVO CEZ MAIL / CHAT

Na internete sa to len šíri domácimi Workoutami, no nie všetky sú bezpečné, nakoľko sú často s vlastnou váhou a tá je o dosť vyššia než váhy s akými cvičíme v posilke. Cviky s vlastnou váhou taktiež môžu negatívne ovplyvňovať kĺby, najmä ak nie je technika 100%-ná. Neriešte či môžete toto, alebo tamto, ale sústredte svoju Energy na tréning, stravu, relax. Poradím Vám online ako inak - na mieru. 🙂

TIPY NA STRAVOVANIE

Dostať sa k obľúbeným potravinám, využívať obľúbené reštaurácie, či donášky nemusí byť momentálne jednoduché. O to viac by sme teraz mali dať dôraz na zdravú a vyváženú stravu, ktorú si vytvoríme doma. Aby ste nejedli dookola 3 veci práve téma "strava" bude to, na čo sa zameriame.

Druhy coachingu

Easy

Zasielanie inšpirácií z Youtube/Instagramu
TO-DO list raz za týždeň
Odporúčania na stravovanie
E-mail poradenstvo raz za týždeň

Cena: 30€ / mesiac

Čo to znamená v praxi?

Food coaching

Prvotný stravovací plán všeobecný
Zoznam cieľov na jednotlivé dni
Zasielanie receptov na inšpiráciu
Mail-check každý pracovný deň
Trvalé členstvo v instagrame alenkabjackova_member

Cena: 35€ / mesiac

Čo to znamená v praxi?

Intensive

kompletný tréningový plán každé 2 týždne
TO-DO list každé 2 týždne
Stravovací plán s ukážkou v praxi buď na spoločnom účte na Kalorické tabuľky.sk alebo inštrukcie pre úpravu stravy cez Kalorické tabuľky.sk s tipmi ako a efektívne
Kontrolovanie zvládnutého cviku v prípade začiatočníkov formou videa
E-mail poradenstvo