Žijeme v uponáhľanom svete, kde sa zdá, že nemáme čas spomaliť a venovať sa meditácii. Meditácia však upokojuje myseľ a pomáha lepšie sa sústrediť. Ak sa naučíte ako meditovať, v skutočnosti vám to dá viac času.
Chceme byť svalnatí, alebo štíhli, jesť správne, nepiť alkohol, cvičiť, byť na seba hrdí... ale nie sme. Prečo často-krát ostáva len pri predsavzatiach? Chvíľková motivácia, sľuby a o týždeň si ani nespomenieme, čo sme to vlastne chceli, údajne, viac než čokoľvek iné. Tu sú moje postupy, ako nezostať len pri sľuboch, ako spraviť z myšlienky...
Bez mäsa, s vyšším obsahom bielkovín, jednoduché recepty do 15-30 minút
Okrem samotného mäsa a rýb sem patria samozrejme vedľajšie živočíšne produkty, čiže mlieko, maslo, jogurty, syry a vajcia. Obsah kalórií aj bielkovín sa samozrejme môže líšiť podľa spracovania, preto budem všade uvádzať aj spôsob tepelnej úpravy.
Míňať viac ako zarábať, jesť priveľa nezdravého jedla a nadmerne sledovať televíziu. To je len zopár zlých rozhodnutí, ktoré robí väčšina ľudí. Niekedy sa z tohto správania stanú pravidelné návyky, ktoré sa dajú zastaviť iba ťažko.
