Intensive coaching
Zoznam cvikov každý tréningový deň s obmenou každé 2 týždne
Ide o najväčšiu variabilitu cvičení, akoby sme boli spolu v Gyme a rozhodujeme sa podľa aktuálnej situácie, na akej partii je svalovka, aké ma klient nastavenie a podobne. Tento zoznam sa odosiela deň pred, alebo v deň tréningu.
Stravovací plán s ukážkou v praxi na spoločnom účte na Kalorické tabuľky.sk
V tomto prípade nedostanete len zoznam jedál bez gramáže, ale naopak nahodím Vám vzorové dni do karolických tabuliek na účet, ktorý bude náš spoločný, kde viete pochopiť veľa o obsahu jedál a zároveň o správnom množstve.
ALEBO dostanete návod, ako si jedálniček nastaviť a obsluhovať podľa potreby.
Kontrolovanie po každom tréningu
Po odcvičení mi podáte "hlásenie" formou správy, fotky, alebo ak ste kreatívci tak aj zrýchleného videjka. 🙂 Takouto kontrolou sa snažíme tréningy nevynechávať, vyjadriť sa k pocitom z daného cvičenia, spomenúť cviky, ktoré boli ľahké a naopak ťažké..
Email poradenstvo
Pri tomto intenzívnom programe mi môžete písať aj na dennej báze a ja odpoviem na Vaše dotazy k tréningu, či stravovaniu hneď, ako si k tomu budem vedieť "sadnúť". 🙂 Nieste si istý technikou daného cviku? Pošlite mi správu (na Instagram/Viber)
a obratom pošlem bližšie vysvetlenie. :)
To-do list
Raz za 2 týždne vytvorím zoznam, aké tréningy by ste mali stihnúť odcvičiť, na čo by ste sa mali v strave zamerať. Ide o tzv. zoznam cieľov.
Ako vyzerajú materiály?
Cena: 59€ / mesiac
